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覺醒 健身 Kevin
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KEVIN老師的緊緻年輕三秘招:運動、睡眠、飲食
在健身前,別忘了要做好暖身運動;適當的暖身運動包括各關節、各肌肉的伸展,讓體溫上升、提高身體各部位的覺醒,並加強運動的效率。
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