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覺知 飲食
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失控暴飲暴食造成身體負擔!正念飲食5招,享受美食又健康
進食當下時時保持覺知,除了更能享受食物外,更能減少一時恍神過度攝取的熱量。用「心」飲食,更能享受美味如果能提醒自己時時「用心」飲.
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