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學習「正念飲食」的5個好處：建立你與食物之間的關係

正念不單單只是打坐冥想，它是要我們停下來覺察當時的想法與行為，培養覺知能力。 延伸閱讀：給暴飲暴食的你」暴食後怎麼辦？利用這個方法幫助你停止暴食 ...

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