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正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！

正念的英文是Mindfulness，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體 ... 正念的核心概念相當簡單，就是「覺察」，也就是觀察、同時保持好奇心，不要有任何 ...

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