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正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠

... 並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 ... 跟其他種類的冥想相較，正念冥想著重專注訓練及如實覺察，較少想像式觀想，也 ...

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