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提升「自我覺察力」 降低失眠機率

知名睡眠學者亞瑟•斯皮爾曼教授（Arthur J. Spielman）提出3P模型，可以讓我們理解失眠的發生、發展和持續過程。3P模型假設失眠的發生和維持是由3個特定 ...

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