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正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠

「正念」這個詞的英文是「mindfulness」，若你不認識這個英文字也別洩氣，因為早期的 ... 當下地、不評判地注意時時展開的經驗所產生的覺察力」（Kabat-Zinn, 2003）。

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