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正念練習，從衝突中認識自我，培養全新的目光肯定自己

這樣的覺察是很重要的，「沒有覺察，就沒有學習」。 ... 你的生活當中，提昇自己在壓力下容易出現即時反應的覺察力，通常是學習薩提爾模式的起手式。

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