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新聞稿-提升自我覺察力，改善睡眠更有力！

因此，想要睡得好，簡單來說就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」。自我覺察(self-awareness)是指有意識地知道或感受到自己現在的情緒、想法、行為，以及身處的環境 ...

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