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健康管理中心專題介紹-何謂「健康體適能」？

運動333，是國內行之多年對規律運動的定義，是指每週運動至少3天、每次至少30分鐘，且運動心跳至少達到每分鐘130下。此定義是參考美國運動醫學會（ACSM）較早期的運動 ...

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