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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

以上是有氧運動的理論定義，實際運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可稱為在做有氧 ... 如果要達到規律運動，則每週至少要運動三天。

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