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規律運動定義
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健康體適能與運動處方
體適能(Physical Fitness)的定義,可視為身體適應生活、運動與環境(例如溫度、氣候 ... 施作伸展操時,應保持緩和,有規律而且較深的呼吸,以幫助身體儘量放鬆。
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