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規律運動定義
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長輩最常問:什麼運動適合我?只有散步還不夠?
古人常說,要活就要動,尤其到了老年期,要保持規律運動;運動可以提升心肺功能、強化骨骼與肌肉的 ... 而肌少症已被世界衛生組織定義為「疾病」,不單只是老化而已。
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「規律運動定義」
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