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想讓跑步減肥的效果更好？5項實用建議公開！ - 迪卡儂運動誌

相反地，想要有效地減肥，你消耗的能量必須多於你從飲食中攝取的能量。 消耗的熱量會成為精力的來源，維持身體運作。 熱量的攝取就是你每天所吃的食物，身體會將他們 ...

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