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跑步減肥可以天天跑嗎為什麼每天跑步體重卻不下降？ - 色彩地帶

想要一周至少減掉一斤， 必須每天透過不同的運動與飲食控制消耗至少500卡路里。 如果跑步是為了減重， 至少要安排一週三至四次的慢跑行程， 剩餘時間搭配 ...

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