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跑步減肥該注意的十大關鍵：安心亞的「15分鐘跑步法」有效嗎？

要 如何判斷有氧還是無氧的跑步狀態，當跑步時的步伐和呼吸都可以均勻協調，就是有氧跑步的方式，如果是跑到上氣不接下氣，明顯就是無氧狀況，幫助不到瘦身 ...

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