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跑步雖好，但也沒必要天天跑 - 每日頭條

如果你的目標只是提高身體健康，那麼所需要的里程有上限。根據最新的科學研究，我們大部分人，只要每周兩次，每次20到30分鐘，或者1.5-3公里，這樣應該就 ...

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