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劈腿和拉筋的問題 - 銀柳閣樓

痛我可以忍 但我蠻害怕拉傷的可以請專家提供一下意見 我是要再ㄧ天ㄧ天慢慢拉還是..? 而且 我覺得我劈下去時 感覺劈的不是很直脊椎好像會歪掉耶..(!?) 對 ...

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