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[問題] 攻武嶺的訓練- 看板bicycle - 批踢踢實業坊

... 前陣子買了訓練台，想給自己在明年（至少訓練3-6個月）設下完成騎乘武嶺的目標（設定7小時內完賽），有問過挑戰過的朋友訓練菜單，給的建議如下：

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