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褪黑激素含量高這種堅果可助入睡

褪黑激素 (Melatonin)是一種由大腦產生、能促進睡眠的賀爾蒙，其主要功能之一為控制晝夜節律(circadian rhythm)。 植物同樣含有不同的褪黑激素濃度， ...

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