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使用率飆5 倍！「褪黑激素」是什麼？如何在日常飲食中補充？

褪黑激素 是人體在黑暗中自然分泌的一種荷爾蒙，能穩定睡眠模式，正常人於入睡後便開始分泌，半夜時褪黑激素量會達到高峰，之後濃度開始下降。但若日夜顛倒 ...

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