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睡眠也有「更年期」，褪黑激素對睡眠的重要 - 建工心喜診所

當褪黑激素在腦內分泌到足夠量時，我們開始產生睡意，濃度愈來愈高時，就代表我們的睡意愈濃，直到睡著；睡著後，褪黑激素持續分泌，到半夜達到最高峰，讓我們更沈睡；之後 ...

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