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經常失眠、翻來覆去睡不好？營養師：多攝取含「褪黑激素」的 ...

... 品質會影響健康，是因為腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至一些腸道荷爾蒙、褪黑激素等多種激素，會在我們睡眠不足時造成分泌異常。

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