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褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？ - 紐約時報中文網

大多數人認為褪黑素是一種天然助眠劑，但作為一種大腦產生的激素， ... 天色開始變黑，進入視網膜的光線逐漸減弱，松果體就會開始分泌大量褪黑素。

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