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褪黑激素分泌不足
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健康網》睡眠不足更想吃甜! 營養師推14種含褪黑激素食物
營養師建議,攝取一些含有「褪黑激素」的食物,像是洋蔥、番茄、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、米、玉米、牛奶等,來增加深度睡眠的時間。
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