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補 鐵 食物排行
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女性「補鐵神物」排行大PK,不必狂吃肉也能告別貧血一族
很多天然食材都富含鐵質,但吃進身體後吸收率不同,大部分動物性食物中的鐵質較容易被人體腸道吸收,因此吸收率比植物性食物高,其中又以豬血、蛤蠣、西施 ...
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