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補 鐵 效率 最高 的 食物
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女性易嚴重缺鐵以致「貧血」!3食物搭配維生素C - 幸福熟齡
進一步分析,含血鐵質鐵比率最高的食材,第1名為豬血,每100公克含有28毫克的鐵,其次為鴨血(每100公克含15.6毫克的鐵)、豬肝(每100公克含10.2的鐵)。
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