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補鐵吸收率是關鍵! | 生活大小事節目官網

多吃高鐵蔬菜和豆類：花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸。 狂補鐵不如增加吸收率. 鐵質的補充， ...

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