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營養師：5款補鐵食療+8個缺鐵徵兆：疲倦、頭暈、手腳冰冷

導致缺鐵的原因有很多，有月經的女士們較高機會缺鐵，需要吃多點補鐵食物。 ... 餐後吃維生命C豐富的水果，幫助鐵的吸收，含鐵量最豐富的水果是黑棗， ...

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