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補鐵不必狂吃肉！九大最鐵食物告訴你！

需要注意的是，鐵質也不是吃下多少就能吸收多少，這些非血基質鐵的食物，身體的吸收率大概在3-8%。 補充維生素C 少喝茶、咖啡幫助鐵質更好吸收. 由於植物 ...

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