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營養師推薦10大「抗憂鬱食物」！吃對食物就能擁有快樂荷爾蒙

因此，我們應該要多吃一些葉酸充足的食物。蔬菜中的菠菜是葉酸含量最高的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收，所以並不是補鐵最好的蔬菜，但卻是補充 ...

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