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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物

含鐵量最高的食物前3名分別是紅毛苔、紫菜、髮菜，如有缺鐵的民眾可以多吃這些鐵質高的食物，但也切勿攝取過量，否則會有腸胃不適的狀況。 鐵的食物要吃對 ...

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