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哪些食物補鐵效果好 - Myanger

葉面綠中帶紅的紅莧菜，不僅熱量低、纖維高，還含有大量的鐵質，可說是蔬菜界的補鐵冠軍。吃紅莧菜補鐵、補血時，若加入2種食材，可提高吸收效率。 紅莧菜含鐵量最高是 ...

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