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药补不如食补你补铁的方法正确吗？ - 网易健康

不同食物补铁的效率差距非常大。比如上面提到的菠菜里含的是植物性铁，吸收效率可能只有1%~2%;猪肝里含的是血色素性铁，铁的吸收效率是20%~30%，因此 ...

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