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每天吃一個雞蛋，就可以補鐵嗎？營養師 - JUSTYOU

每天吃一個雞蛋，就可以補鐵嗎？營養師：雞蛋補鐵效率比菠菜還差 ... 動物性食物中，鐵元素含量最高的雞血、其次是鴨肝、豬肝和雞肝，之後是牛羊肉。

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