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人類鐵代謝- 维基百科，自由的百科全书

所以攝取鐵時，應注意食物搭配以增加吸收效率。 成人會因細胞脫落而流失鐵，每日經尿液流失鐵0.1微克，消化道流失0.3~0.5毫克，汗液排失0.05~1.0毫克；生育年齡婦女因 ...

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