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補鐵效率最高的食物
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含鐵量高的食物水果 - Owline
其實, 黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的, 補鐵的效果也最好。 ... 鐵質吸收;而想要透過蔬菜補鐵的人,需注意蔬菜需避免和茶、咖啡共同食用,以免降低吸收效率。
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