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紅豆、葡萄乾補鐵效果有限，「以茶配飯」更會讓鐵質吸收大幅 ...

有人建議多喝紅豆湯可以補鐵，或是多吃葡萄及葡萄乾，補出好氣色， ... 午晚餐就多補充身體鐵質，餐後可以吃一些水果攝取維生素C，增加鐵質吸收效率， ...

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