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補鐵效率最高的食物
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/2/n12785022.htm
紅莧菜是含鐵蔬菜冠軍加2類食物補鐵效果更好
吃紅莧菜補鐵、補血時,若加入2種食材,可提高吸收效率。 紅莧菜含鐵量最高是素食者的補鐵好食材. 紅莧菜營養密度高,鐵質是蔬菜中 ...
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