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豆腐｜減肥必食！營養師推介5大好處+食譜：天貝蛋白質超高

素食和純素者：吃素、特別是純素者，因可進食的食物種類有限，所以較易缺乏某些營養素。進食含硫酸鈣的硬豆腐補鈣，而吃天貝可以補充維他命B12 和鐵質。 2 ...

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