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補鈣 營養師
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90%台灣人缺鈣!「補鈣最佳時間點」曝光營養師:錯過可惜
營養師 宋明樺分析,補鈣的「最佳時間」是晚上7~8點,選在這時候喝牛奶,正好搭配11點~半夜2點生長激素分泌最多的時刻,鈣質能有效被利用。
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