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登愣~今天是世界藥師節與用藥安全日💊
到底與身為營養師的me有啥關係🤣
藥我是不懂(很有自知之明)
不過想分享的是 #保健食品跟藥不要一起吃啦！

有時候看到阿公阿嬤一把膠囊、藥錠⋯
直接全部丟嘴裡吞下去(交差了事？)
阿真的長期不能這樣搞捏~🌝🌝

🔥常見容易交互作用的組合：

🔺Statin vs 紅麴
Statin是降膽固醇藥，紅麴也可以協助膽固醇降低
功能類似，大量並用可能發生相同副作用唷😵

🔺抗凝血藥 vs 魚油、Q10
許多慢性病患有吃抗凝血藥(尤其心血管疾病)
跟魚油、Q10一起吃，可能會使藥效增強引發出血🩸

🔺抗生素 vs 益生菌、鈣片
益生菌跟抗生素一起吃是吃心酸的嗎(?)
還有鈣片會影響某些抗生素的吸收

總之，保健食品跟藥品都間隔1-2小時🕰
然後~~祝福藥師們身體健康 心想事成(好老派)

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#薯條安 #營養師 #保健食品 #藥 #藥師 #益生菌 #魚油 #紅麴 #鈣 #營養 #小知識 #procreate #dietitian

在醫院住了幾天，回到家又靜養休息了幾天，精神、氣色、體力都慢慢地恢復跟好轉，雖然還是無法出門，大概走到家樓下就已經是極限。
沒辦法像從前那般行動自如難免有些沮喪，但至少能感覺自己的身體正在一點點再一點點地恢復（同時也感覺肚子裡的這位真的好有力啊😂你在媽媽的肚子裡奧運嗎？）。
從懷孕就有在吃許先生幫我買的營養品（葉酸、鈣片、DHA、益生菌、維他命）持續乖乖吃，因為貧血跟低血壓，所以從醫院帶回來補鐵的藥錠也都每日乖乖服用，大量喝水，大量休息，因為先前就發現我餓了也會吐、飽了也會吐、身體太操勞太疲累是絕對吐...所以這次從醫院回來後，所有的拿捏都更加小心精準，更仔細地觀察自己身體的狀況。
真的忍不住的時候，也不再抗拒止吐藥，畢竟吐到脫水全身抽搐停不下來太可怕了（真的抖到很像癲癇發作還是被大法師附身，雙手雙腳全身瘋狂抖到停不下來我也是第一次經歷...）
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從來沒想過也不知道懷孕是這麼辛苦的一件事，不只是身體還有心裡，各種壓力、折磨、吞淚、忍受，不是只有肚子大起來腰痠背疼，吃不下睡不好還有昏沈、頭痛、孕吐、水腫、無法喘氣呼吸、肋骨痛、起紅疹，跟更多更多想的到與想不到的痛，懷孕期間體質也都改變了，好多意想不到的狀況都是第一次。
而每個媽媽的痛都是不同的，沒有辦法也不需要比較，因為每個媽媽都因愛而無私而偉大。
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撐了六個多月，中間有好多次都覺得自己撐不下去了...而這次在幾間醫院，來回在關卡前走了幾關，在失去力氣眼睛閉上的那刻，真的覺得自己大概不行了吧...再也沒有力氣說話，只跟許先生說：「希望孩子好好的，你好好的，屁屁好好的。」
當下，我們都哭了，即便過了好幾天了，現在想到還是忍不住會掉淚。
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能夠回到家，能夠一家團聚，能夠一家平安，在經歷這一切後，對我而言，真的比什麼都重要、比什麼都幸福、比什麼都不能放手。
我不想要生產的那一刻沒有最重要的許先生在身旁，不想要他錯過寶寶出生後每一天的成長變化。孩子大的快，如果錯過孩子睜開眼、錯過孩子吃奶、錯過孩子發出聲音、錯過孩子會趴會爬會坐會站，那這麼愛小孩的許先生該會有多遺憾多後悔？
在異地的生活不容易，有自己的夢想自己的規劃自己的事業心，而在異地靠自己一人努力咬牙打拼的許先生也很不容易，我知道他很努力想照顧保護好自己的老婆跟孩子，我們只有彼此，而現在我們即將有孩子。
所以，我沒有辦法只為自己選擇舒舒服服地回台灣待產，選擇我好嚮往的月子中心，因為許先生只有10天產假，在這不確定又充滿風險的疫情之下，如果回台隔離21天，回港隔離14天，待產2個多月，坐月子1個月，離開月子中心留在台灣跟家人朋友們相處再一下下，夯不啷噹就是5-6個月的時間，這個數學題，怎麼算都無解。
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更何況，我還有另一個孩子呀，屁屁才五個多月大，我怎麼想都實在沒有辦法放他自己在香港半年的時間，看他在我身旁安穩的睡臉，我就難過。
住院的那幾天，屁屁變得有些焦慮，香港發佈風球的那晚，他還跑到陽台拍冰雨MV...整身全是雨水再衝進家裡，身上的毛都打結髒成一團，讓蠟燭兩三頭燒的許先生快崩潰。等我回到家，一整天我走到哪他跟到哪，乖乖地，黏黏地，每天早上按照慣例依舊給我熱情的morning kisses，又親又蹭又抱，讓我每個還睡眼惺忪的早晨都已先掛上微笑。他會坐在我腿上，要我幫他全身按按摩，之後才肯離開我的腿衝去尿墊上忍了一夜的廁所。我也幫他洗了場舒服的澡，把打結的毛全梳開，他又回到那個好聽話的小窩心，看著他的小臉，我的身體跟心裡也好了大半。
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我的身體狀況不允許，實際的現實狀況也不允許，雖然認清了這道數學題後有些徬徨，但對我來說，沒什麼比全家人都在一塊，緊緊牽著手手在彼此身旁更重要的了，想到這，內心的力量又強大了些，決定又再更堅定了些，跟自己說不要害怕，都會沒事的。
人生就是這樣的啊，就像我一直都跟大家說的，沒有什麼全要全拿全都不放的，很多時候就是抉擇，如果沒有最理想的選擇，那也必須冷靜分析智慧判斷，在所有看起來最不理想的選擇中選一個最適當的。當然，很多選擇在當下都沒有辦法知道是不是最妥切的，要等回頭看才會有答案。這，就是人生啊，you never know。
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這幾日，很感動香港小讀者們的溫暖，不論是當下遇見認出我的，還是看了我的blog好久持續追蹤的，也好謝謝台灣有好多在品牌工作的讀者粉絲們二話不說送暖到香港❤️真的很感謝很感謝大家！！
不用擔心，不論我人在哪裡，身邊都有一個很強大很可靠的神隊友，我們兩個守著彼此、為了寶寶跟屁屁，都會努力想辦法，都會一一解決難題，守住我們的家。

澳洲版Caltrate 挺立 鈣強力 600mg鈣+ 1000iu維生素D 100錠
超級有名的~~堪稱全球第一鈣片品牌👏

一天一顆就夠了喔👍👍👍
非常推薦這款澳洲版劑量更高價格更便宜
台灣的挺立賣的貴鬆鬆，一瓶至少都要$900❌
7月21號收單

【2種規格選擇 】
A💜紫色包裝適合成年人
B💗粉色包裝適合50歲以上

一定有人會想說台灣版的挺立和澳洲版的有什麼差異？
維生素D：台灣版為400iu，澳洲版為1000iu
#年過35以上，不管有沒有運動的你更要補充。但這款很少促銷，終於等到特價，真的要屯一下
👍🏻真正含鎂鋅銅錳。
沒看錯，這就是甜心媽咪侯佩岑代言的挺立，但！！注意了，這是澳洲版，跟在台灣販售的版本不同，澳洲版的維生素D劑量不但比較高，價格也更划算！
你知道嗎？台灣百分之八十以上的成年人鈣質攝取不足，而四十歲以後，鈣質又快速流失。流失的鈣質會導致骨質疏鬆並進而影響肌肉張力；鈣和維生素D對維持強勁健康的骨骼至關重要。
❌不含乳糖、調味劑。

💁‍♀️紫色包裝適合成年人：每天服用一顆，餐後服用
（骨骼和肌肉600mg 1000iu、其他礦物質）
結合了鈣和4種其他礦物質的獨特混合物強化，
以支持骨骼膠原蛋白的形成非常重要，
可使骨骼更堅固、增加關節柔韌性，
讓關節的活動性高。

💁‍♀️粉色包裝適合50歲以上：挑兩餐各服用一顆，餐後服用
（骨骼和肌肉 600mg 500iu、其他礦物質）
是專門為50+特別配製，可滿足50歲以上骨骼健康的需求，
是一種高效力鈣補充劑，其中含有鈣和維生素D3和
其他礦物質，可增強骨骼強度和肌肉力量~
🔸每片含有600mg鈣及1000IU的維生素D，幫助鈣的吸收，支撐肌肉力量，以增強骨骼強度和柔韌性。
🔸支持骨骼和強化肌肉，保持靈活的運動。
⚠️素食者不能使用，孕婦🤰🏻要經過醫生同意才可以

本集佳賓

台北中醫師公會理事長 曹永昌理事長以及張仲景文教基金會的執行長 張閎運先生

第一單元 別當硬梆梆空姐

根據台灣的官方統計，每年痠痛藥布在台灣的銷售量，就高達了4億3千多片，平均每個人每個月就用掉了6片之多，但是我們知道貼痠痛藥布，它可能只是治標而不治本，等到它藥效一過，疼痛感又會起來了，長期疼痛嚴重的話甚至可能會慢慢腐蝕人的行動以及精神。

中醫上又是怎麼看這些造成筋骨痠痛的原因呢？

而「痛」這個字的意思，原來和身體通道有關！？快來看這集的精彩解說吧~

第二單元 關節疼痛如何治療

關節疼痛又有分為幾種，例五十肩、媽媽手或是網球肘。

如果用針灸治療肩頸的話，肩膀上面就有所謂的肩三針，當然腳上也有穴位，那麼針對肩頸問題要插在腳上的穴位是在哪裡呢？想解決這些疼痛問題不要懷疑繼續看下去！

第三單元 退化性關節炎怎麼吃才好

退化性關節炎在幾個部位最常發生，例頸椎的退化性關節炎、腰椎的退化性關節炎叫骨刺和大腿骨及最常見的膝蓋性關節炎。

張閎運執行長介紹比化學合成的鈣片還更好的3種食物!!小魚乾、海帶、秋葵~

曹永昌理事長說酸的東西不能吃！？跟痠字也有關！？快聽他怎麼說

第四單元 【肉桂山藥鳳爪】

本集介紹能補充膠原蛋白，又可以防止骨質疏鬆的一個料理，吃雞腳補腳，讓你走起來像飛一樣XD

〈功效〉補充膠質、預防骨質流失。

〈食材〉鳳爪6支、鮮山藥半斤、秋葵6支

〈藥材〉黃耆1兩、熟地黃3錢、茯苓5錢、肉桂5分


(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/


◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live

不可小看的筋骨痠痛 醫聖張仲景特輯(10)│談古論今話中醫(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
第一單元 別當硬梆梆空姐
根據台灣的官方統計，每年痠痛藥布在台灣的銷售量，就高達了4億3千多片，平均每個人每個月就用掉了6片之多，但是我們知道貼痠痛藥布，它可能只是治標而不治本，等到它藥效一過，疼痛感又會起來了，長期疼痛嚴重的話甚至可能會慢慢腐蝕人的行動以及精神。

中醫上又是怎麼看這些造成筋骨痠痛的原因呢？
而「痛」這個字的意思，原來和身體通道有關！？快來看這集的精彩解說吧~

第二單元 關節疼痛如何治療
關節疼痛又有分為幾種，例五十肩、媽媽手或是網球肘。

如果用針灸治療肩頸的話，肩膀上面就有所謂的肩三針，當然腳上也有穴位，那麼針對肩頸問題要插在腳上的穴位是在哪裡呢？想解決這些疼痛問題不要懷疑繼續看下去！

第三單元 退化性關節炎怎麼吃才好
退化性關節炎在幾個部位最常發生，例頸椎的退化性關節炎、腰椎的退化性關節炎叫骨刺和大腿骨及最常見的膝蓋性關節炎。

張閎運執行長介紹比化學合成的鈣片還更好的3種食物!!小魚乾、海帶、秋葵~

曹永昌理事長說酸的東西不能吃！？跟痠字也有關！？快聽他怎麼說

第四單元 【肉桂山藥鳳爪】
本集介紹能補充膠原蛋白，又可以防止骨質疏鬆的一個料理，吃雞腳補腳，讓你走起來像飛一樣XD

〈功效〉補充膠質、預防骨質流失。
〈食材〉鳳爪6支、鮮山藥半斤、秋葵6支
〈藥材〉黃耆1兩、熟地黃3錢、茯苓5錢、肉桂5分

◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live