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食材大補「鐵」 - 國立花蓮高工

[國人膳食營養素參考攝取量]中，建議13至50歲的女性，每天應攝取15mg鐵質；而懷孕 ... 的含鐵食物，鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血 ...

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