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血色素低吃什麼
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比吃葡萄乾更有效!5招提升鐵質吸收
瑞士學者曾提出一個建議,認為飲食中的植酸攝取量應降到每餐小於10毫克,才不會影響鐵質的吸收。營養師也建議可同時攝取含維生素C的蔬菜,如杏、酪梨、 ...
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