【超功能等級，美妝店開放架價格！緩釋型～德國原裝Kalso科德司維生素C1000團購】 （上次開團被搶光……商品提前到台灣了，廠商優先給筋肉粉絲先買！） 這次開團的維生素，精挑細選找了非常久！有專利技術讓身體吸好C滿，但偏偏又是非常親民的價格，平均下來180錠才760元，一人一日份才12元，全家吃好吃滿完全沒有負擔！ 例行開團前幫大家先查價！蝦皮一罐要賣到一千四百多，購物大平台也要破千，做活動的網站也要一罐900多元，我們這一次團購，最便宜組合換算單瓶760元，全家補充、特殊需求大量補充，都不會心痛！ 【德國原裝Kalso 科德司】維生素C 1000緩釋錠團購 #團購刷動態 🛒團購連結： https://gbf.tw/ah5vc 🗓團購時間： 8/13-8/19 （本團力推三罐家庭組，單罐換算下來760元） 我和筋肉爸爸都曾為了調身體花大把錢在功能醫學上，也曾看過非常高吸收率的維生素C，一個月份要價2000多元以上；營養品價格高低取決於身體吸收率，很多非常便宜的，沒有專利技術身體吸收效率差，大家以為撿了便宜其實身體根本利用到，這就是浪費錢了。 和功能醫學營養師和身心科醫師聊到壓力會造成的毛病，大致來說如果你會「這裡痛、那裡痛」然後又看了許多醫師科別都沒什麼問題，或者一直失眠，一直身體冒出奇奇怪怪的東西，都可能原來來自於壓力！那麼日常照護身體，除了Omega3，最需要“高單位攝取”也安全的，就是維生素C了！至於維生素C機轉還有為什麼？可以之後聽我們的“健康話匣子”podcast會有聊喔～ 這次團購高單位的維生素C，一粒等於多少水果呢？ 等於16顆奇異果、21顆柑橘、40顆檸檬、200顆蘋果、1164顆櫻桃！ （真的很多，不然這樣吞水果保證先變胖） 而特色就是可以讓身體「吸收慢慢來」！ 維生素C屬於水溶性，很便宜的維生素因為沒有專利技術，會即時釋放，多數從尿液中排掉，吃進去的都浪費了；而好的維生素Ｃ可以慢慢釋放、讓身體慢慢吸收，從尿液中流失得少，身體才真正吸收！Kalso的維生素C技術就是來自於德國生產的“超微脂囊”，正是可以緩吸收的專利！ 常常聽卻不知道它這麼重要～維生素C的五種非要不可： ⭕️維生素C與筋膜結構完整性密不可分： 筋膜主要成分是膠原蛋白，維生素C和鐵是膠原蛋白合成中重要的因子。有彈性的筋膜才不會過度綑綁身體；另外，維生素C好像是細胞間的膠水，有助於纖維相互黏合，增加筋膜結構的完整性。 運動後的延遲性肌肉痠痛，新研究發現可能是來自於筋膜損傷（有沒有發現運動後的痛與過度指壓按摩的痛很類似？），以我個人最近的飲食調整來說，在高強度運動後，補充適量的的維生素C，可以讓不舒服的時間縮短。 ⭕️維生素C與能量正相關： 維生素C可增強微量元素鐵的吸收。鐵在能量產生中，佔了重要的位置，缺鐵會導致能量障礙，也會造成血紅素攜氧能力也會不足，造成組織容易呈現缺氧。 ⭕️維生素C幫你抗氧化： 維生素C促進膠原蛋白形成，增進體內結締組織，有助於維持細胞排列緊密性，促進鐵的吸收，又能抗氧化....綜合以上好處，能養顏美容、青春美麗。 ⭕️孩子與更年期婦女要好好補充維生素C： 因為維生素C可以幫助骨骼和牙齒正常發育，不論還在發育的孩童青少年、面臨更年期要維持行動立的女性也很需要喔！ ⭕️維生素C是舒緩身心壓力不可或缺之一： 當壓力越大，維生素Ｃ消耗量就越大，這也表示運動後身體會消耗比平時更多的維生素C，要適當補充，才能舒緩壓力。簡單的改變營養品，就可能讓身心遠離壓力更多。 ‼️便宜的要命！快搶！

【想捐血卻被退血】#營養師杯蓋 #文末捐血活動 將近十萬人都有這個問題，給那個捐血被退的朋友看‼️ 最近因為疫情的關係，所以捐血的人數也變少了，血液的庫存量也下降，而特別的是根據2020年台灣血液基金會年報特輯中，有提到，將近有十萬人因為血紅素不足，所以即使捐血，血液也不能用，這會導致增加血荒的隱憂，所以今天除了推廣捐血活動以外，也要來跟大家聊聊「血紅素」以及該如何補鐵。 ❓血紅素是什麼❓ 血紅素主要存在於紅血球中，是造成血液為紅色的主要原因，它的功能是吸附及釋放氧氣及二氧化碳，可以維持身體所需的能量，幫助維持生命 透過第一張圖可以發現，血紅素製造的過程中，有胺基酸(甘胺酸)、維生素B6以及鐵的參與，所以，蛋白質、維生素B6以及鐵質的補充，變得格外重要，如果其中一種營養素不夠，就會影響到血紅素的形成。 ⭐飲食該如何補充⭐ 1. 適量的吃豆魚蛋肉類，幫助蛋白質攝取 2. 選擇紅色肉類或營養強化高鐵牛乳，幫助鐵的補充。 (營養強化高鐵牛乳，每瓶鐵含量高達10毫克，一天一瓶，非常方便的補充身體所需的鐵質。) 3. 適量吃內臟類食物，可幫助補充維生素B6 4. 吃蔬果，可以增加維生素C攝取，與鐵吸收有關。 ⁡ ⭐飲食原則⭐ 1. 充足的攝取鐵質含量高的食物 2. 飯後可適量吃水果(奇異果、芭樂、柑橘類、木瓜)，增加維生素C攝取 3. 避免飯後喝茶以及咖啡 以上是杯蓋整理的ㄧ些原則，希望能幫助到大家，如果平常血紅素偏低，不妨可以試試看! 📣活動介紹📣 高雄及台南的捐血中心(共17站)，於七月中舉辦了活動，只要捐血就送統一營養強化牛乳，高雄台南的朋友快熱血起來吧! 1.合作單位：捐血中心 台南&高雄區，共17站點 2.活動內容： 捐血250cc送1瓶營養強化高鐵牛乳 捐血500cc送2瓶營養強化高鐵牛乳 (以序號至超商兌換高鐵牛乳) 3.限量：高雄3500瓶、台南2500瓶 4.時間：2021/7/19(一)~7/23(五) _ ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #10萬熱血受阻 #補充鐵質 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定 #高雄捐血中心 #台南捐血中心 #與統一營養強化高鐵牛乳合作

安安❤️！好天氣、好心情🥰～ 昨晚做了一堆奇奇怪怪的夢，使得一早精神不佳。 今天下午要帶弟弟去醫院，拆裝除在牙齒上的鋼絲。 弟弟說有點緊張，因為只打局部麻醉。代表他會意識清醒的感受到嘴巴被撐大，卸甲的狀態。😅 —————————————————— 今天早餐又進入了FMD的第二階段飲食。 ✅基本條件：高蛋白質、蔬菜甚多、少炭水化合物、低脂肪的階段。 ✅大量支撐肝功能的食物： 綠色蔬菜、洋蔥、青花菜、大蒜、高麗菜、檸檬 ✅大量精瘦蛋白質： 瘦牛肉、瘦豬肉、鮪魚、白雞肉、白火雞肉、燻火雞肉、低脂魚（鱈魚、比目魚、大比目魚）、無硝酸鹽肉乾。 ✅大量具鹼性作用的低升糖值的綠色蔬菜： 羽衣甘藍、各式萵苣、芥菜、芝麻葉、水芹。 ✅大量肉碱的食物： 牛肉、鱈魚、白雞肉、蘆筍。 ❌沒有水果 ⭕️低脂肪 今天早餐吃的很簡單⋯⋯ ［墨西哥辣味咖喱雞肉］ 先將雞胸肉使用墨西哥辣椒粉、印度咖喱粉、鹽，醃漬一晚。 早上在用烘培紙包起來，氣炸鍋200度12分鐘。 使用烘培紙烘烤雞肉。能讓雞胸肉保有溼潤的口感。 一點也不柴的好滋味喔⋯⋯ ［鹽烤綜合蔬菜］ 蔬菜們灑上鹽和香蒜粉。氣炸鍋180度5分鐘。 吃膩了水煮的滋味，可以換用烤的，帶點焦香的蔬菜，吃起來更加美味。 ［綠拿鐵］ 波菜、西洋芹燙熟、檸檬一顆、些許無糖的蘋果醋。 還是不要加醋會比較好喝些⋯ #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#breakfast #台北早餐 #food#foogid#cooking#fmd#fmd飲食#新陳代謝飲食#健康飲食 ————————————————— #艾絲米的胡言亂語 ［關於捐血］ 弟弟他跟我一樣都很怕血，他連抽血和捐血都會暈針。我可沒......所以他第一次捐血暈倒時，就被醫生禁止捐血一年。真到去年解禁後又捐了一次，剛抽血就頭暈下。立馬停止了捐血的動作，休息了一下才返家。 從此他就知道自己不適合捐血了。 可惜了他那麼大一隻，感覺就很健康啊⋯⋯ 竟然不是當血牛的料🤪🤪🤪⋯⋯ 我本身也是許多年沒再捐過血。因為身體一直處於貧血的狀態⋯⋯ 雖然我自認為身體很健康，但每三年一次的健康檢查，報告都顯示著貧血。然後每次上了捐血車，都因為測試血紅素沒過，所以又下了車。 直到去年三月開始喝了綠拿鐵後，很神奇的事情發生了。大概是七月份的時候，我又上了捐血車。哈....接下來，我幾乎是兩三個月就能順利持續捐血了。 以前長期失眠的困擾，也不藥而癒了。 喝了一年的綠拿鐵，我覺得並沒有如社團中，鐵友說的會變瘦。應該是飲食習慣的問題⋯⋯ 但是皮膚變好，氣色變佳是真的。 今年初老爺開始試著跟我一起喝鐵後，兒子們也跟進，現在全家都是鐵友了。這是很棒的一件事。畢竟偏食的他們，終於可以透過綠拿鐵，補充正能量的養分了。 現在兩個兒子也開始都跟著我吃糙米和燕麥仁當主食。希望慢慢的也能讓固執的老爺跟進。😎