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血色素低吃什麼
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改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康 - 聯安健檢中心
為讓鐵質容易被人體吸收,可搭配多吃含維生素C 的水果,如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。因此,吃鐵劑來補鐵時,宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐,於餐後服用。
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