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讓你月經來的時候也容光煥發！營養師揭6 種生理期必吃的營養素

非動物來源的鐵質（非血紅素）比較沒有那麼容易吸收，包括植物性、素食 ... 維生素B12 過低可能會導致妳昏昏欲睡，甚至會讓妳感到暈眩以及過度緊張。

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