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想吃燕麥減肥？先搞懂GI 值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數！

另外，升糖指數高的食物會影響人體的血糖快速震盪，容易產生「餓」的感覺，而吃低GI 值的食物因為吃了之後血糖緩慢上升再緩慢下降，可以讓飽足感比較， ...

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