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減肥該怎麼吃？晚上8點後就算宵夜中醫博士揭：吃下去都是脂肪

醫生提醒，晚餐的最佳用餐時間，是在晚上8點以前，且儘量以蛋白質、蔬菜為主食，避免碰澱粉類造成糖分攝取，導致血糖上升太快；醫師解釋，過時用餐 ...

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