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瘦超快～4招蝴蝶袖掰掰運動！快狠準打薄手臂贅肉

最後這個動作，是健身房中三頭肌滑輪下拉的居家版本，也是非常有效的三頭肌緊實運動唷！ STEP1：同樣地，雙手握緊等重啞鈴或裝滿水的瓶子。 STEP2：上臂 ...

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